第7回・煩悩の数だけ‥
2月6日 木曜日 今夜も雪~***
【さるのポーズ】ハヌマーン・アーサナ
… 股関節・鼠蹊部が伸びることで腰痛解消や ヒップアップの効果・生理痛など婦人科系トラブルの緩和が期待できるポーズです…
↑高村先生のヨガ姿、黒のウエアで本日は一段と綺麗さが強調されてます♪
それにひきかえ
背中にカイロ、ウエアは2枚重ね、靴下も全く脱ぐつもり無しの私↓
太陽礼拝の時、先生に見つかってやんわりと靴下を脱がされましたが、次回は肌色の靴下にしよっと^^
なんて‥1時間のレッスンが済むと血行良くなったみたいで、帰宅してからも全身ポカポカでした。
【バッタのポーズ】シャラバ・アーサナ
…太ももの下に入れた両腕を支えに、腹筋と背筋にを使い脚を引き上げるため腰痛対策として効果あり。もちろんヒップアップ効果も期待できそうです。両足をそろえて上げるとより一層インナーコアに効きます。息は止めないでね…
本日は
【太陽礼拝】を習いました。
今まで前屈やコブラ、犬のポーズなど色んなポーズを習ってきましたが、ここで初めて融合された感じで「なんかヨガしてる~♪」‥とミーハーな私は大満足。
しかし、世間では
“年末108回(煩悩分)の太陽礼拝を” などと言うイベントもあるようで、スゴイ!の一言。
このブログ作成中に何回できるか自分でやってみましたが、寒がりで なまくらな私は3回が限度でした。
108回 挑戦した人見えたら 是非ご連絡ください! 取材に行きます。 ― 北川
--- 次回のご案内 ---
と き 2月20日 (木)19:30~21:00
ところ 河合町公民館 2階大和室
会 費 1回 ¥1,000 (小学生・中学生は¥500)
持ち物 ヨガマット またはバスタオル
★★ お申込み お問い合わせ先 ★★
飛騨市教育委員会生涯学習課
担当 倉坪
TEL (0577)73-7495
FAX (0577)73-7497
MAIL kuqj6469@yahoo.co.jp
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