スポーツしましょ！

２月６日 木曜日 今夜も雪～*＊*

【さるのポーズ】ハヌマーン･アーサナ
… 股関節･鼠蹊部が伸びることで腰痛解消や ヒップアップの効果･生理痛など婦人科系トラブルの緩和が期待できるポーズです…

↑高村先生のヨガ姿､黒のウエアで本日は一段と綺麗さが強調されてます♪

それにひきかえ
背中にカイロ､ウエアは２枚重ね､靴下も全く脱ぐつもり無しの私↓
太陽礼拝の時､先生に見つかってやんわりと靴下を脱がされましたが､次回は肌色の靴下にしよっと^^
なんて‥1時間のレッスンが済むと血行良くなったみたいで､帰宅してからも全身ポカポカでした｡

【バッタのポーズ】シャラバ･アーサナ
…太ももの下に入れた両腕を支えに､腹筋と背筋にを使い脚を引き上げるため腰痛対策として効果あり｡もちろんヒップアップ効果も期待できそうです｡両足をそろえて上げるとより一層インナーコアに効きます｡息は止めないでね…

本日は【太陽礼拝】を習いました｡
今まで前屈やコブラ､犬のポーズなど色んなポーズを習ってきましたが､ここで初めて融合された感じで「なんかヨガしてる～♪」‥とミーハーな私は大満足｡
しかし､世間では“年末１０８回(煩悩分)の太陽礼拝を” などと言うイベントもあるようで､スゴイ!の一言｡

このブログ作成中に何回できるか自分でやってみましたが､寒がりで なまくらな私は3回が限度でした｡
108回 挑戦した人見えたら 是非ご連絡ください! 取材に行きます｡ ― 北川

－－－ 次回のご案内 －－－

と　き　2月20日　（木）19：30～21：00
ところ　河合町公民館　２階大和室
会　費　1回　￥1,000　（小学生・中学生は￥500）
持ち物　ヨガマット　またはバスタオル

★★　お申込み　お問い合わせ先　★★

飛騨市教育委員会生涯学習課
担当　倉坪
TEL　　　（0577）73-7495　
FAX　　　（0577）73-7497
MAIL　　　kuqj6469@yahoo.co.jp
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